浜松市健康増進課主催の
「職場で健康講座」を受講しました。
テーマは
「カラダほぐしで簡単リフレッシュ~肩こり腰痛予防~」
肩こり・腰痛のメカニズムを勉強したあと、
カラダ年齢テストを受けました。
ストレッチの後は、ストレッチ前より体が軽くなってることに
驚きました。
テレビを見てる時間
スマホを見てる時間
動画を見てる時間
を、ストレッチタイムに置き換えてみよう!
「いつでもどこでもストレッチチャンス!」
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